233，快点跑- 第 12 章 第 12 章(5/5)

艾姗姗放下了那只10kg的。到处找着哑铃。

看到了一只15kg的，准备去拿。

“用这个啊“乔逸骏拿起一个20kg的放到了艾姗姗的手上。

艾姗姗接过来“好重”，双手在前，两只手被那20kg的哑铃掉着，直将上半身拉的像那弯了腰的稻穗。更别提把那哑铃用双手反扣到背后去了。

“行行行，你先放下吧”乔逸骏道：“你先摆好那个姿势吧”

艾姗姗放下手里的哑铃，将手放到了脑后：“这样？”

“这样！”乔逸骏又示范了一遍：“手臂向后，这么反握着哑铃，然后手臂向上抬”乔逸骏就着那个20kg的哑铃示范着给艾姗姗看

“这样啊？”艾姗姗没有拿哑铃，双手反扣在脑后。

“这样！”乔逸骏放下手里的哑铃，帮着艾姗姗摆正那个姿势。

“对了，就是那样”艾姗姗终于摆对了姿势。乔逸骏赞许道。

“哦，知道了”艾姗姗点了点头，准备弯腰去拿那个哑铃。

乔逸骏一看道：“算了，你摆好那个姿势吧，我把哑铃放到你手里去，你这没拿哑铃呢，你这姿势摆的都不正确”