超级散户- 第383章 黄金游戏(5/7)

最初站桩时，有时会出现腿脚发抖的情况，而后来就很少有这种情况了，但超过一小时而不腿脚发抖。说明腿力得到了锻炼，更重要的是，从师父和全平师兄那里学到了眼睛似闭非闭、只留一线生机的方法。

之后几次我一直这样坚持站桩，基本上每次都能超过一个小时，我觉得除了日积月累，筋骨关正在逐渐通过之外，最重要的量变到质变的原因，就是师父说的这四个字——“一线生机”。

因为按我站桩的经验来看，如果眼睛睁得比较大，有时可以进入似看非看的恍惚境界。也就是看到了一棵树，又好像能无视它。但是睁着眼的时候，大多数时间会看到东西，想到这个东西，比如你看着窗外的一棵树，当树叶被风吹动，你的心神也会微微一动，从凝神中清醒过来，而且你还容易产生联想，搞不好就从这件事想到那件事。一段时间内会杂念丛生。同时眼睁大了，就必然会眨眼，而每次眨眼，就感觉眼前的景物变了。要么是从模糊到清晰，要么是从无视到有视，就容易引发心神变化。而眼睛似睁非睁，只留一条缝隙，你看到的基本就是你的手掌，这是你每天都看到无数次的熟悉东西。你很容易无视，同时我感觉这种状态下基本很少眨眼，自然就更容易守住本心。

另外，除了培训班的那次站桩外，之后我再度站桩时，出的汗就很少，特别是练完易筋经之后，效果更好，或许是一动一静相得益彰的原因吧。

当然这只是我的初步理解和猜测，还请大家指正。

说到这里，想起个事来，那天在三亚宾馆里练易筋经和站桩，因为宾馆里开着冷空调，又有两个作者朋友同住，不好关空调，就在空调房里练了，练完后还是出了一身汗，因为要赶车去吃早饭，所以顾不上师父说的要一两小时后再洗澡的叮嘱，抽了根烟后，就用温水洗了个头，抹了一下上半身，结果出门后几分钟就感到双手掌发麻。直到那天中午在机场里站了半小时桩，手才不再发麻。

或许有的师兄会奇怪，师父说过要避免噪音干扰，为什么我还敢在机场那种吵闹环境中站桩。其实我家就在铁路边上，经常有火车鸣叫，容易被惊吓到。而且以前我站桩入静时被电话惊吓过一次，感觉汗毛一下子竖起来了，事后还有些头疼，在群里问了师兄们后，再站桩时，我一般就会在站桩之前给自己一个暗示，或者说自我催眠，即告诉自己：第一，我能一直站下去。第二，不管是火车叫还是电话响，无论是有人敲门还是老婆喊我，都在我预料之中，我不会被惊吓到。还别说，有了这种心理暗示和心理预期，一般就不会惊吓到了，就算惊了一下，按师父说的深呼吸几次，或者闭闭气，也能很快缓解，再次沉浸到站桩状态中去。

当然，噪音干扰最好是能避免，手机一定要调静音，像机场和高铁站我都站过桩，几分钟一次的喇叭广播，尽管可以用似听非听忽略掉，但还是有些烦人的。另外寒气问题也要高度重视，避免寒气湿气入侵到张开的毛孔中，这是非常重要的。回想起前几年怕热，每次夏天洗澡前就开着冷空调，一洗完澡就赶紧钻进书房里凉快一下，真是傻透了，相当于慢性自杀。

接着说易筋经。

易筋经师父教得很细，说得很透，还亲自帮我们纠正动作，确实让我们学到了很多东西，包括对嫡传易筋经十二式的起源和功效的理解，对强身健体、养生之术的理解，对生命和身体、性与命、丹道和武术的理解，等等。

易筋经本应是这篇心得的重点，但由于论坛是对外开放的，这里不好说太细，而且其他师兄弟们都说了很多，我也只练了几次，还是菜鸟，这里对具体招式的心得就从简了。

我对易筋经的兴趣是很大的，因为金庸在写的易筋经是非常厉害的。包括令狐冲也用易筋经治好了修炼吸星大法留下的致命隐患，所以我最担心的是自己的领悟力不够，不能学会这种神奇功法。

不过师父开门见山的讲解，让我对易筋经有了清晰的认识。我的理解，这就是和八段锦类似的一种功法，但正如市面上的八段锦通常没有正宗的呼吸法配套，因而效果大打折扣一样，易筋经的精髓也不是可以在网上搜到的那些简单动作。一些细微的动作要领必须师父亲授和引导、纠正，特别是气布中堂等呼吸法，更是精髓中的精髓，有画龙点睛的作用。离开正确而科学的呼吸法，是练不出什么成果来的。

有了正确的认识后，虽然期望值有所降低，但我觉得这种功法更为真实可信，于是努力操练，期间得到了师父和师兄们的耐心指正，这里表示感谢。

令我啼笑皆非的是。或许是因为颈椎压迫神经，这几年记忆力很差，我连12式的动作顺序都记不清楚，我不得不拿出应付考试的笨办法来，把十二式各取一个字，编成三句话，然后背诵这三句话，在脑中反复过几遍电影，把每个字针对的招式名字回忆一遍，才最终记住这十二式的顺序。如果有和我记忆力一样差的新手。刚开始时或许也可以采取这种方式，以免顺序练错，影响功法效果。

比如我编的记忆口决是——“托担托星，九爪九落。龙虎打头”。自编的口决要好理解，以方便记忆，我的理解就是“托着一个担子，担子里托着星星，九个爪子九次落下去，龙和老虎来打你的头