盘龙真贱男- 第二章：玉兰大陆(2/2)

休息了一会爬起身，俯卧地面依靠双手和脚尖的力量支撑身体。这是原著小说中静态张力锻炼，有点像前世的俯卧撑，搞不清楚那种锻炼方法更有效，还是按照林雷的来吧。

五分钟后。身体再度扛不住的摔倒在地，感受着身体的的虚弱，汗水和泥土混在一起的气息，五岁的身体真的差劲的很，不过不要紧，这个世界的身体不怕锻炼，只会越来越强。

“再来。”

原著小说中的三种锻炼方法“蕴气式”“腰部练气式”“静态张力锻炼”，和自己前世信息大爆炸的肌肉锻炼方法一起来，也分不清楚哪个更好，能锻炼能变强就好。

三个小时后全身肌肉都得到了锻炼，休整了一会西安抱着一块石头一步一步高抬腿向家跳着回去。