梦想涟漪- 转：深情贵公子陈宇廷的人生感悟(3/3)

起来不难吧，但是一定要把心静下来，意念才会起作用！怎么静心呢？有一个方法很容易，我也在做：每天最好早中晚各一次，你先花三四分钟听一些安静的音乐，让自己静下来；也可以数自己的呼吸，像瑜伽的腹式呼吸，深吸一口气然后慢慢吐出去，在心里数十九八七六五四三二一，来个十次人就静下来了。之后告诉自己‘今天我最重要的任务是开心和快乐，今天无论任何事情发生，我都要保持一个开心的心态’。我会设立一个会叫的手表或者手机，每过一个钟头就振一下，振动的时候我就赶紧提醒自己‘一定要开心快乐’。闹钟一振，可能你会想到，好像我刚才又不开心了，又去说张家长李家短了。好，知道了！知道就好，也不用去后悔，只要跟自己讲‘今天剩下的时间我一定要很开心’就好。在找东西、等车、排队的时候都可以做这个练习。即使你出去应酬，你也不可能从头讲话讲到尾，中间一定有一两个人的谈话，你觉得很无聊，那你就可以依然面带笑容，接着做你这个快乐练习。关键是要养成习惯，如果你能做到每天都开心快乐，其他你要的健康、美丽、事业、爱情，都自然会来。”

陈宇廷和妻子央金拉姆二三事

·陈宇廷和央金拉姆结婚两年后才去度蜜月，二人平时聚少离多，谈情要靠skype，而一个共识深深维系着这对夫妻，那就是—“家在心上”。

·七年前，陈宇廷和央金拉姆的婚礼在北京饭店举行。日期是大宝法王定的，主婚人是旦增嘉措活佛，礼堂正中高挂“解脱”二字，不免让人好奇：结婚是人生的解脱吗？

·到底修行苦？还是结婚苦？陈宇廷说：“修行和结婚都苦，但经历了、领悟了，可以找到减少痛苦的方法。”央金却不说半句苦：“把温暖唱出来，没有苦，但有快乐。”

我自己过去有一些很大的痛苦，都快自杀了！我把这两个方法都用上也不管用，电光石火间我突然发现，烦恼啊、痛苦啊，它就是个能量，你要有办法能够看见这个能量，不让自己随着这个能量跑掉，烦恼痛苦自然而然就消了！你真的看到那个能量，你就会明白你这份烦恼是怎么起来的，起来了多久，强度多强，慢慢怎么下去，之后我是不是又开心了。如果你可以做到这样，人自然就会平和，才有可能一个人独处，不觉得寂寞，不觉得被世界遗弃。－－如一斋

一篇他人的人生感悟给到自己很多很多...关键是要养成习惯，如果你能做到每天都开心快乐，其他你要的健康、美丽、事业、爱情、友情，都自然会来。分享哦。

卸下一身疲倦，用微笑将生活装点；

摆脱工作的纠缠，将心儿交给蓝天；

忙碌的日子守候周末，守候一份恬淡；

祝福祝福：周末开心无限。