美女老板的贴身男秘书- 第二十二章 授艺(2/2)

里说着：“累死本公主了，你们都是大坏蛋，叫你们等等我都不等，哼！”

“哈哈哈哈……”众人一阵大笑。

“不准笑，哎哟，累死我了。”南宫凌忆道。

“小丫头，你跑了几圈？”杨天翟问。

“我跑了一圈。”南宫凌忆自豪的道。

“额。”众人被雷的外焦里嫩。

“现在我开始教你们，看好了。”秦凡见众人恢复了精神头，道。

听到秦凡这么说大家都来了劲。

“我们开始了，我先做一遍，熊戏，仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离地，两手抱膝下头颈用力向上，使肩背离开床席略停，先以左肩侧滚洛床面，当左肩一触及床席立即复头颈用力向上肩离床席;略停后再以右肩侧滚落，复起。如此左右交替各7次。然后起身，两脚着床度成蹲式，两手分按同侧脚旁接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床度当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌。如此左右交替，身驱亦随之左右摆动，片刻而止。”秦凡边说边演示。

“虎戏，自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合

吸气，当前耸至极后稍停然后，身躯后缩并呼气如此3次。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身按着抬头面朝天，再低头向前平视;最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。”

……

秦凡把所有的动作演示一遍，出乎意料的是大家都记住了，包括南宫凌忆在内。秦凡就让他们各自练习，哪里不对秦凡再进行纠正。

“小忆，你这熊戏怎么越看越像驴打滚，应该是如熊样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠，步行时之神态，笨重中寓轻灵。”秦凡到南宫凌忆面前道理

“你才驴打滚。”南宫凌忆回了一句，但还是照秦凡说得做。

“朱锡景，你这猿戏怎么看都像八戒山花果山？这猿戏应该是仿其敏捷好动，表现出纵山跳涧，攀树蹬枝，摘桃献果之神态。”秦凡道。

“是。”朱锡景道。

等到秦凡都觉的满意的时候已经是晚上十点了，在这期间慕容倩来过一次，她没兴趣学，就找吴妈聊天去。没个人都在舒服的躺在草坪上。

“呀！”

南宫凌忆的叫声吓了大家一大跳，萧岚赶忙跑到南宫凌忆身边问：“怎么回事？”

“我作业还没做？”说晚就向屋里跑去。

“哈哈……”众人被逗乐了。

南宫凌忆走后秦凡解散了大家，各自归位，秦凡则去房间继续修炼。

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