第一篇第一章4 把不愉快的事情写在纸上
无论你怎样地表示愤怒，都不要做出任何无法挽回的事情来。オ
有一次，美国陆军部长斯坦顿气呼呼地走进林肯的办公室。斯坦顿告诉林肯，一位少将极不礼貌地指责他偏袒，使他觉得很受侮辱。
林肯建议他可以采取写信的方式，也回敬他不礼貌的行为。
“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。
斯坦顿立刻写了一封措辞激烈、内容尖刻的信，然后拿给总统看。
“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个!好好教训他一顿，写得太棒了，斯坦顿。
然而，正当斯坦顿把信叠好准备装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你要干什么?”
“寄出去呀。”斯坦顿莫名其妙地回答。
“不要胡闹。”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧？那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”
美国钞票公司总经理胡德赫尔在他年轻时，也曾屈就低职，并一度感觉烦闷抑郁。加之公司中的上级职员对他等闲视之，不加赏识，胡德赫尔受到屈辱压制，自是愤懑难耐，几欲辞职，另寻发展。当他在提出辞职以前，他取出笔来，尽情为公司中的上级职员下评语，而且，他觉得蓝墨水根本不能消解他心中的抑郁，所以又改用红墨水缮写，评语写得淋漓尽致，词无遁影，真好像是须眉毕现，然后找到他的一个老朋友，并把写的评语拿给他看。他的老朋友也是一个妙人，他叫胡德赫尔别以墨水写出这些人的才能和缺陷，而先写出拟定一个发展自己的十年计划，胡德赫尔也照着做了。此后，他不但胸中的怒气全消，而且也恢复了他冷静的头脑，不再存辞职的念头，而是照常服务，后来终于获得成功。
所以，如果我们现在恰恰也是资浅位卑的时候，难免会有郁郁不得志之感，但是如果徒然愤愤于色，进而玩忽职务，这样不但不会招人欣赏，更是对自己的事业前途无一点好处。你不妨用胡德赫尔的办法，用客观的态度，加以反省，你便不会为情绪所误了。
将这个方法用在人生理想实现的希望和目标上，把不安的问题大概写在纸上，然后贴在墙壁上，常常去看它，集中精神来思考，就会有具体的解决方法了。オ
人生在世，总难免有烦恼和不安，那么请把这些精神垃圾倾倒在纸上。因为这种情绪堆积于心是有害的，反击回去或是发泄出去又会无意中伤他人，采取这种方式，我们在疏导不良情绪之后，可以重新整装出发，继续人生的征程。
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