荒野女主播- 第277章 隔离中的魔鬼训练(2/2)

动作要领：“一条腿伸直，另一条腿弯曲，然后用双手触摸弯腿的脚踝。在做这个动作时，你的上半身只会轻微地上下移动。接下来，交换双腿，做同样的动作。注意保持腹部肌肉的紧张，不要放松。”

直播间鸦雀无声，没有一条弹幕，大家都跟着楚桥的节奏，动了起来。

一个小时后，楚桥呼气放松，弹幕才渐渐多了起来。

【感觉全身都通畅了。】

【我暴汗。】

【不仅锻炼身体，还排毒。】

【陆展赠送楚桥一架火箭——谢谢楚老师的倾囊相授。】

【李医生赠送楚桥一架飞机——学费来了。】

【王医生赠送楚桥一架坦克——感觉有精气神了。】

【刘护士赠送楚桥1000瓶可乐——谢谢楚桥，感觉很好。】

楚桥眉梢带着笑意：“能帮助到大家就行，今天就到这里，明天这个时间，我们继续。”