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千圈，不管跑不跑得完都跳绳一千下，然后是俯卧撑、引体向上，仰卧起坐等等训练。
至于夏周同样也在严格按照制定的特训计划锻炼，已经开始吊着绳索攀岩，借助克服恐高这种情绪的过程，将高涨的精神能量去融合身体能量提炼查克拉。
是以。
夏周的查克拉早在三天前就已经蓄满了经络系统，发现经络系统中除了脐带位置的查克拉穴可以贮存大量查克拉，还有另外八个查克拉穴会贮存大量查克拉。
简而言之，就是查克拉流经这八个查克拉穴的时候，会被吸收一丢丢贮存在这八个查克拉穴之中。
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