男篮天空高挂我的梦- 第66章投篮(2/2)

凌熠索性把大家都召集过来，进行统一的培训，希望大家能够从中受益。

“首先投球的时候必须单手投，另外一手辅助扶着就行，不要乱发力。

一定要做到这一点，如果不行就开始只用单手在离框近的地方投，习惯了再加上辅助手。

两个九十度，小臂与大臂九十度，肩膀与大臂九十度，如果力量小投三分不够可以把这个夹角压小一些，总之要根据地自身的情况来进行调整。

投篮时手肘向内收，这个需要刻意练，练到举起手来基本和身体竖直平行或者夹角很小。

手上姿势定型之余，要练习投篮发力方式，各种投篮包括罚球都是全身配合的一个整体运动。

所谓“力从脚生，贯穿到腰，再到胳膊，最后到指间”，投出去之后指尖要有跟随定型动作，这样投出去的球才会稳定，不容易发生偏移。”