职业巅峰成就世界最强- 第4章 我的减肥历史简介(2/2)

是很快的——并不是单纯减脂，毕竟体重太大了，我每周测重大概一周可以减1.2公斤。

膝盖爆炸我以后也会说，不过我开始不再害怕健身了，然后就休息了两周，带着髌骨带又走了两周，期间做间歇性断食什么的，然后等好了之后我就只跑三公里了，而且换上了三百左右的跑鞋，之前九十的太差了。

锻炼到十月的时候开始撸铁之后也没什么好讲的了，就是十一月第三周的时候减肥结束，72公斤bim是22，健康值，高血压是没有了，不过脱发还是有，以后讲，现在我还是进入塑性期了，练到现在，体重没什么变化但是腹肌已经出现。

以后我会以周为单位，来写我锻炼上的点点滴滴，告诉大家我一个普普通通的人是如何靠着“去做”，获得新的生活的。