是做下肢力量训练，包括箭步蹲，弓步蹲，深蹲，杠铃深蹲，倒蹬以及最后的动感单车训练和拉伸练习。在张铁刚的监督下关山又完成了一组蛙跳后才得以完成今天的训练，躺在地上一动也不想动的关山强压着疲劳又来了几组卷腹就挣扎着再也不动了，这个时候已经是九点了，球队其他人都已经离开球馆，唯一还在的就只有关山的魔鬼营养师张铁刚了。
“关，你的身体极限在哪里呀？”张铁刚蹲在关山的一边，看着关山眼神中带有一些嫉妒和热切。
关山没搭理他，站起身就准备撤，有的时候关山就感觉这家伙就是个biàn tài，每天用一种垂涎欲滴的眼神看着他，让他有种不寒而栗的感觉，生怕这家伙哪天在自己的营养餐里放点什么不干净的东西，坑自己！
“晚上不要吃中餐哦，可以来一块七分熟的牛排！”看到关山准备撤，张铁刚也不生气，只是对着关山的背影喊道。
状态提示： 第三十一章 脚步训练
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