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每天训练除了拉筋还是拉筋，然后就是各种关节折磨，想想都可怕。
手翻按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一。
这个对于运动员的手关节是最最损伤成功的，但依旧很多人会去练体操，对于女生来说最外呼就是塑造体型美，男生而言就是强身健体。
“还好我不是练体操的，比我篮球麻烦多了！”白虎害怕的还有，我去～技巧一堆堆可怕！
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