龙神之旅- 第三十六章 跳远(1/2)

“……，原地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。要和身体各部分配合协调，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。……”

“……，“走步式”更有利于把助跑、起跳、腾空和落地协调而自然地结合为一个完整的连续动作。腾空，目前玩家身材矮小，而动作灵活的运动员往往是上体充分伸展，两腿以髋关节为轴，做大幅度的前后摆动……”

“……熟练地掌握落地技术，可以利用向前的惯性在空中做充分的滑行……”

“我们先试跳一次。好，预备：～两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。”

“跑！～上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。”

“蹬地！……”

“好，371米！作为初学者，我就先不吐槽了！”

白凤丸：……(_)

“动作有些僵硬！多练习几次吧！”命名表示对白凤丸的首跳可以吐个大槽。

白凤丸略作停顿，先是站在起跳板前，比划了几下动作，体会一翻，又来到助跑线外。大步流星的加速助跑，起跳，双臂继续摆动，在空中大步迈开，大约两步半……接地时双腿微屈……

“漂亮，452米，进步很多哟！玩家成功的把小短胳膊小短腿倒蹬到了少年组及格线的一半！”命名贱贱的损道。

“擦，会不会说话！以前大中华国家少年组及格线才525好不好？！”白凤丸抖落身上的沙子，又走向助跑线。

“玩家，你也知道那是地球上，现在你才七岁，身体素质属性已经达到了地球成年男子水平，甚至更高！”命名提醒道。

白凤丸没有吱声，再一次助跑，起跳，接地的时候有些偏差，向右侧倒去，结结实实的摔在沙坑里。

“471米！有进步了。”命名报成绩。

“命名，龙神大陆这边，跟我同一级别的小孩子成绩是多少？”白凤丸爬起来，清理下身上的沙土。

“小白杨学校一年级最高记录656米，平均598米，二年级最高纪录698米，平均668米。玩家所在的龙神大陆龙神中央赛区少年组及格线754米，最高纪录869米。”话说，龙神大陆人的身体素质好的没朋友哈，一个少年组成员完爆地球世界级选手。

“……”白凤丸受刺激了，兴冲冲的跑到起跑线，再次奋力助跑，起跳，完美接地……

“498米！”_

“命名，我是不是不适合跳远！”白凤丸有点无语了。

“跳远的话，躯干要求背熊腰，肩宽减髂宽的值越小越好，髋宽减髂宽，差数也是越小越好。也就是桶形为好，这是因为膈肌作用能充分发挥，有益于运动过程的呼吸。玩家年龄小，这点肯定达不到～但是所有少年组都是平行的……再一个就是腿长。功能长度减解剖长度，值越小说明骨盆越窄；功能长度减形态长度，值越小说明臀部位置越高，臀位越翘。同时，臀纹似球状者更好……身高减坐高等于腿长，腿长略大于坐高最好，玩家是相等值，比较靠谱了。还有，玩家小腿长于大腿，做功省力，步幅大……总得来说，玩家骨骼清奇，是个好苗子！”

“而且，玩家天天练习跑步和蛙跳，大腿弹跳力很强的说，身体底子很好，跳的不远，只能说你笨，或者是姿势不对～(~_~;)～”命名悠悠的说。

“好吧ヽ(￣д￣;)ノ～！”白凤丸也不多想了，一次又一次的继续跳，每一次跳完都仔细的体会每一个动作，真到最好的成绩519米，再无寸进……

“玩家，我觉得吧，你的接地动作好熟练的说！甚至比起跳动作还要熟练！”命名把一次又一次的动作回放给白凤丸。“玩家是个胆小鬼，鉴定完毕！”

白凤丸：“……，怎么说？”

“玩家还没起跳，就先琢磨怎么接地，不是怕摔么？还没跳起来，就因为害怕而提前想到接地，肯定会收着一部分力气。你没有尽最大努力往外跳，怎么可能跳得远！”命名摇着小脑袋说。“什么是体育精神！？不要想太多，只是尽情的享受青春，燃烧激情，更快，更高，更强，更远！不要怕摔，只是想飞，享受飞起来的感觉！”

白凤丸一愣，或许是自己太过小心了，反而收着一部分力气了。再次站在助跑线前，白凤丸放空心神，奋力的助跑，起跳，并不过多专注于什么姿势，只是想着向前，拥抱天空！……再次落地，白凤丸没有及时的接地，摔了个狗啃泥，但他很高兴！因为他明显比之前的印记跳得更远。果然～

“629米！可以啊！这才是我的玩家应该达到的及格线！”命名也非常高兴。这个距离相对于白凤丸的年龄和体型已经很远了。之前说的一年级最高纪录，可是一个即将达到二年级的学生留下来的。白凤丸只是一个上学不足十天的小盆友！～

白凤丸似乎没有听到命名的话。趴在沙坑中，闭上眼睛，静静的沉思。良久，他又一次站起来。也顾不得身上的泥沙，再一次来到助跑线，不顾一切的向前冲，起跑，仿佛是挣脱了束缚一般，向前飞，向前飞！～<