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穿越、跨越、翻越、跳跃等三十多处障碍。
你们进行这项训练，在这条山道上蜿蜒前行，避开崎岖路段时，大腿内、外侧肌肉及臀屈肌可以得到更好的锻炼，还可以更多地锻炼腰腹部。锻炼的效果要比你们之前平时在平地上乏味的长跑要好得多。
好了，话不多说。现在开始做热身运动，两百个高抬腿两百个后踢走起。”
特训班成员拉开距离，开始热身运动。
苟小小热身时，大魔王不安分的围着她转。
它已经很久很久没有跟主人一块儿行动了，它很期待接下来的生的事情。
状态提示： 第660章 坑深660米 教官带了条狗
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