废妻重生- 第二百八十七章入围飞天奖夫妻那点事(4/6)

“真正的高手，并不是像电影电视上看的那样，他们的交手非常快，普通人受一拳后果难以想象。内劲的表现形式在内功经总结为通、透、穿、贴、松、悍、合、坚。曰通，劲之顺也曰透，劲之顺也通透言自此至彼往来无碍曰穿，劲之连也曰贴，劲之络也。穿贴者，横竖连络之谓也，横络为贴，竖连为穿，属阳伸筋拔力，以刚坚凝结之意谓也。曰松，劲渔者，柔之极也。曰悍，劲之萃也。悍者刚之甚，健之极，气血结收之谓也。盖柔能济刚，刚能济柔也。曰合，劲之一也曰坚，劲之能也。合者，周身骨节合而为一也坚者，横竖斜缠直之谓也。由此可见，内劲不但包括身体素质，还包括智力和经验等多种因素，应当说内劲是一种运动机能。”

弄潮淡淡的说，秋夜择衣沉默了一下说，“那个，我没有听明白”

“内劲是指人体活动的能量，是人体内的潜能，是生命活动的物质基础。这个常人不易觉察到的东西，正与人体健康水平有着莫大的关系，经过长期特定训练，可以感知并在一定程度上把握内劲。整套锻炼方法，以热身法为前提，马步站桩为基础，扳指法为关键，动功为自我导引，等一系列方法，有机的结合起来，简便易行，不出偏差，出内功快，功力强大。我这样说，你应该听懂了吧。”

秋夜择衣琢磨了自己能听懂的话，“内功就是一种气？而内劲就是一种无形的东西唔”

弄潮沉默的看着他，顿了顿说，“或许，你要实践才能知道他们的区别。”

“练功时间为子时即当日二十三点至次日凌晨一点和寅时即凌里三点至五点，选择柏树多，空气清新，环境幽静的地方练功，除了久忍的大小便需要解除外，一般练功前不能解大小便。过饥过饱均不可练功。练功时要放松腰带。必须坚持每日练习，切忌一曝十寒，如辍功一日，则退功十日。”弄潮淡淡的说。

“田分为上丹田、中丹田和下丹田。上丹田在两眉之间的印堂穴中丹田在两乳之间的膻中穴，脐下一寸三分处则为下丹田。通常我们所讲的丹田，仅指下丹田一处。你坐下来，先感受丹田。”

站、坐、卧三种姿势之一练功均可，一般以坐式练习功效最佳。

“口眼微闭，舌尖轻抵上腭头顶要以会阴成一垂直线全身的肌肉放松，思想安静，意念轻微地集中在头顶百，会穴和丹田穴呼吸柔和自然。”弄潮声音很轻，不疾不徐，带着让人安定的力量。

“按上式意守丹田。”弄潮轻声说，“能找到丹田吗？”

秋夜择衣没说话，只是轻轻嗯了一声。

35分钟后。

“用顺呼吸法，吸气时下腹部稍凸起，呼气是下腹部凹陷，进行缓慢、柔和、自然的呼吸。鼻呼鼻吸，先呼后吸。吸气时想象天上日、月、星辰随着自己的吸气动作从头顶正中处垂直下行经膻中穴过鸠尾穴至丹田处，并慢慢充润整个下腹部。吸气的同时，柔和地提、收缩门呼气时松肛、松，不要作任何想象和意守。如此一呼一吸，反复练习。”

“想象头顶上方有一灼热光明的太阳，其热流能量流自头顶百会穴及双掌心进入手，顺体内面下及肩、胸、腹、腿、足入地。凡热流过处，都应尽可能想象出其热、光、流动的感觉特征。”

弄潮的声音非常轻柔，秋夜择衣不知不觉按照她的旨意做。

一个，“两手重叠，右手搭在左手背上，以左手心劳宫穴按压在肚脐上。先按顺时针方面从内向外绕18圈，然后又按逆时针方向从外向内绕18圈，浑身彻底放松下来。”

秋夜择衣睁眼，弄潮坐在他跟前沙发上问，“怎么样？有什么感觉？”

“唔感觉小肚子热热的。”秋夜择衣想了想说，浑身很舒服。

弄潮点点头没说什么。

一连七天，秋夜择衣能够感受到明显的变化，丹田越来越热。

“我觉得有点不对劲感觉有虫再爬似得，肚子也不舒服”秋夜择衣问，“我是不是练错了？”

“你这种练久了，明显感觉到百会、掌心劳宫、涌泉等穴发热，发麻、心跳或如有虫蠕动，或自上而下有暖流、电麻、微fēng_liú动感，或有清凉、清新、身体沉重、轻飘感、或腹中肠鸣，失气放屁等等。这些，都是大自然之精气进入您体内，发动内气的正常现象，完全不必恐慌，顺其自然坚持练功即可。”弄潮淡淡的说。

果然如弄潮所言，秋夜择衣感觉自己心里酥酥麻麻跟虫子再爬似得，身子轻飘飘的，肚子咕噜咕噜的叫着

然后

一个震天响屁就放出来了！

秋夜择衣这回想要捂脸，装作什么都没有发生算了！

弄潮喝道，“别泄气，守住丹田。”

秋夜择衣被喝的一个激灵，然后死守丹田。

可是

噗

噗噗噗

噗噗

秋夜择衣实在憋不住了，头上忽然一沉，感受一只纤柔的手守住他的上丹田。

弄潮一手捏着鼻子，一手冷静自若的守着秋夜择衣的上丹田

秋夜择衣渐渐平静下来，也抹开了面子，身体的不适感已经没有

等他厅的灯两着，人不知道哪里去，一清正在厨房忙着什么！

“先生起来了啊，小姐回去休息去了！”一清说。

秋夜择衣看了看点，竟然过去三个小时，而自己却感觉只过去了半个小