海贼之金色狮鹫- 第四十四章：无法拒绝别人的需要(1/1)

时间荏苒，转瞬间又是三个月过去了，时间到了六月份，天气开始炎热起来。

艾伦从去年七月份来到堂吉诃德家族，到今年的六月，已经接近一年时间，他的实力增长迅，还要过来之前的四年训练。

不仅如此，艾伦的身高也增加了不少，长到了一米九二，身体肌肉更加达，肌肉虬起，看起来非常庞大。

而且艾伦注重下半身的训练，臀桥，卧姿直腿侧平举，深蹲推举，蛙跳，硬拉等等。

臀大肌，臀中肌，髋外展肌，股二头肌，股四头肌等等，全部都可以锻炼到。

自己的臀部变得健硕，大腿粗壮，小腿有力，让自己的体型看起来比较匀称，避免了小细腿。

在海贼王里，太多人的腿部比较细，比如琵卡，巴法罗，凯多，，旱灾杰克，弗兰奇，都是细腿。

而他们的身躯又十分巨大，从两米到八九米不等，上身肥大，力量巨大，但腿却细成那个样子。

这么细的腿，如何支撑如此庞大的身躯，又如何帮他们提供强劲的度？

所以艾伦很注重腰部，臀部和腿部的训练，增加核心力量和腿部力量，提高身体稳定性和移动度。

不过，过多的训练对身体没有好处，哪怕在这个世界身体恢复能力极强，体质上限极高，达到负荷之后，就会对身体造成一些影响。

就像拉奥g说的那样，要循环渐进，不可一蹴而就，偶尔停下来休息，思考一下，比一味的训练还要有用。

艾伦在整体提升训练量后，感觉到身体第二天很难恢复，而这一日迪亚曼蒂在外办事，没有办法给自己上课，古拉迪乌斯前往了镇上的工厂，要跟着把货交出去，两堂课都没有办法上。

所以艾伦给自己放了个假，让自己休息一天，跟着baby5和巴法罗一起前往镇上闲逛。

“蛋挞，蛋挞。”

刚进入镇子里，巴法罗就把冰激凌塞进了嘴里，而后跑向了糕点铺，买了蛋挞和蛋糕，一边吃一边前进。

“给我来一个风车。”

艾伦走到了商贩前，买了一个风车，递给了bab5，说道：“这个给你！”

“谢谢。”