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，腹部抗击打训练三十组，步伐训练三十组。’
“这是····？”王震有些诧异的看着吕虎
“你的力量和速度，在七十里边算不错的了，所以可以暂时先放一放，你现在主要是把腿法还有步伐和抗击打提去，你下一个月，除了晨跑照常之外，训练计划照这个来。”吕虎解释道：
“好的，教练，那我别的地方的不足?
“别的也是你赛经验的不足了，不过那个没办法，只能是多打实战训练，多打赛，慢慢增加了。”
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状态提示： 第七章 报喜
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