飞翔的网球- 第二十三章(3/3)

“那你觉得多大年龄适合开始这样的训练？”杨敬晖还是有些疑惑。

“这个东西我跟体育大学的卢教授也谈过，他专门研究这个已经有十多年了，他认为这个训练量的问题可以通过体能测试得出一个数据，通过这个数据制定合理的训练计划，从小进行小规模的力量训练，刺激肌肉生长，形成一种适度的生长因子，到成年阶段，骨胳发育成熟后，就形成了基因记忆。一般这个年龄以十二岁左右为宜，这个年纪是身体增速最快的时候，最容易形成基因记忆，再往大，超过十六七岁，效果就差很多了，过了二十岁，基本就没什么效果了。”

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