跑出我人生- 第一百四十章 改变节奏(2/2)

控制，如果是比赛场里，快速跑过还没什么，被人录制下来，一帧一帧地分析，各种奇怪的表情就纤毫毕现，可以用作表情包了。

“我觉得你的节奏还是有点不对。”

李志忠在一旁看了一会，抬起头和苏祖说道，“我看了一些顶尖级别的选手跑法，相比较而言，你抬头的时间还是早了一点，就是加速可能还不够那么充分。”

“有吗？”苏祖瞄着视频又来回播放了几次，“没看出来啊。”

“这个不奇怪，你现在比赛的选手多数都是这种跑法，我是用你的视频和欧美顶尖选手做了一个比较。我们亚洲的运动员，主要是反应快，个子灵活，所以前半程能够很快地进入到了告诉的加速环节。但这个加速是以快速步频为代价，牺牲了步幅的。所以，你看像沈运保，他基本能上七八米以后，就已经开始抬头，进入高速跑的阶段。所以前半程特别快，但是到了中后半程体能和速度的衰弱曲线特别明显。”

“你也有这个问题，不过可能是身高腿长的缘故，相对要好很多。但我觉得还是有改善的空间。你把节奏再控控，前半程的加速再充分一些，尤其是前面的五步左右，稍微的提升步幅，很可能能带来比较充分的效果。”

“改变跑动节奏？”苏祖轻啧了一声，轻咬了下嘴唇，“这个改起来不容易吧。”

经过了这么长时间的训练比赛，各种理论知识苏祖也不断丰富，运动员跑动的节奏这种东西，看不见摸不着，自己有时候都不知道是什么缘故。想要改变，真是会让人无从谈起的。

“我们可以换个方向考虑，改变固有的身体习惯。你现在起跑是左脚在后，右脚在前。你改成左脚在前，右脚在后试试看。而且，我观察了下，根据你的腿长，起跑器的位置其实也有些偏前面了，往后调整一下，不是让起跑器离起跑线越近越好，而是要能够在瞬间，大腿小腿的发力得到充分发挥才行。”...看书的朋友，你可以搜搜“”，即可第一时间找到本站哦。